Vitamina para a pele saudável

A pele é o maior órgão do corpo. Abrange uma pessoa da cabeça aos pés. A pele é impermeável. Isso é porque a água se contas sobre a pele quando uma pessoa chuveiros ou nada. Pele protege corpo inteiro do pó e microorganismos. Além de ajudar a moldar a auto-imagem de um paciente, a pele transportar muitos outs atividades físicas. Por exemplo, protege estruturas internas do corpo a partir do ambiente e potenciais agentes patogénicos. Também regula a temperatura corporal e homeostase e serve como um órgão de sentimentos e de excreção.

A pele cobre e cuida do corpo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e se livrar dos resíduos através do suor. É de pele fina ao toque. Na presença de luz solar a pele sintetiza a vitamina D. A vitamina D trabalha com os minerais cálcio e fósforo para formar ossos e dentes fortes. A pele também produz o pigmento melanina castanho, o qual dá cor à pele. Grandes quantidades de melanina são produzidos em pessoas naturalmente escuros.

A nutrição é muito importante para o cuidado da pele. O que você come é refletido em seu rosto e corpo. Cuidado básico da pele é uma questão diária, começando com o uso de sabonetes naturais quando você se banhar. Cuidados da pele produtos feitos a partir de produtos químicos pode ser mais barato, mas lembre-se que esses produtos químicos serão absorvidos pela corrente sangüínea. Embora a quantidade pode ser pequena, é o efeito cumulativo dos produtos químicos que danifica sua saúde a longo prazo. Se o seu corpo tem um problema de toxicidade, você vai notar a diferença quando você mover para produtos naturais em seu corpo

As vitaminas são muito importantes para a pele saudável. A melhor recomendação nutricional para garantir uma pele saudável é seguir uma dieta bem equilibrada. A dieta ocidental em geral, contém as vitaminas essenciais D. A (retinol), B3 (niacina), C,

A vitamina A ajuda a controlar a taxa de queratinização na pele e assim a deficiência de vitamina presente pode resultar em pele seca. Fontes de vitamina A estão em óleos de fígado de peixe, galinha de ovos, manteiga, ghee e leite.

A vitaminas B são essenciais para uma pele saudável. A niacina (B3), piridoxina (B6), riboflavina, tiamina e as deficiências estão associadas a doenças de pele. Se a dieta é deficiente em vitamina B3 uma doença chamada pelagra pode ocorrer, uma de suas características é dermatite. A vitamina B6 é necessária para a divisão celular ea síntese de proteínas ambas as funções da pele importantes. Biotina (vitamina do complexo B) apoia a saúde da pele, pois ajuda as gorduras do corpo sintetizam e proteínas, carboidratos e utilizar. Fontes de vitamina B são de polimento secos levedura de arroz, germe de trigo, cereais integrais, leguminosas, nozes, sementes oleaginosas, fígado, vegetais folhosos verde escuros e leite, etc

A vitamina C contém importante solúvel em água para a pele saudável. É exigido pelo organismo a produzir colágeno e deficiência desta vitamina também pode levar à dermatite. Fontes de vitamina C estão em baquetas e suas folhas, Amla, cabaço amargo, goiaba, brotados grama, frutas cítricas, como laranja e limão, mamão e tomate.

A vitamina D, se formada na pele pela acção de raios ultra-violeta na luz do sol.

O álcool não é prejudicial para a pele. Também desidrata a pele extraindo a água dos tecidos e roubando do corpo de vitamina B e C, que são necessários para uma pele saudável.

A vitamina E tem alguma promessa para o envelhecimento da pele anti saudável, mas a pesquisa ainda é limitada, e é muito cedo para tirar conclusões. Sabemos muito pouco sobre quais os tipos e concentrações de vitamina E pode fornecer benefícios antienvelhecimento. Neste ponto, é uma incógnita se algum comercial de vitamina E.

Para uma pele saudável todas estas vitaminas acima devem ser tomadas obrigatoriamente.